INSEGNANTE:
Daniela Bondavalli
YOGA
INFORMAZIONI UTILI
Per tutte queste lezioni è fortemente consigliato lavorare a piedi nudi.
CORSO DEDICATO A:
Adulti
Il Vinyasa Yoga è uno yoga dinamico dove le posizioni sono collegate insieme in una serie di movimenti, sincronizzati con il respiro.
Un’attenzione particolare è rivolta proprio al respiro, nel passaggio da una posizione a quella successiva. Attraverso questo flusso di respiro unito al movimento, la mente è concentrata nella pratica e distolta dal flusso incontrollato dei pensieri.
Il Vinyasa Yoga aiuta a migliorare la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità. Il ritmo e le transizioni da una posizione all’altra lo rendono un ottimo esercizio, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita.
E’ uno Yoga adatto a tutti, in quanto non avendo sequenze fisse, il ritmo può variare e adattarsi a qualsiasi esigenza, anche diverse tra loro.
Le lezioni comprendono una prima fase i riscaldamento, seguita da una parte più o meno dinamica, per concludere con tecniche di pranayama (espansione e controllo del respiro) e una breve meditazione finale.