INSEGNANTE:
Chiara Alinovi
PILOXING®
INFORMAZIONI UTILI
Durante queste lezioni si suda moltissimo! Si consiglia di portare acqua per idratarsi e un asciugamano che servirà anche per coprire il materassino durante gli esercizi a terra.
Sia per Piloxing® che per Piloxing® Barre si preferisce l’allenamento a piedi nudi. I piedi sostengono il peso del corpo, agiscono da ammortizzatori e aiutano nell’equilibrio. Tendere e rinforzare le arcate plantari, migliorare la circolazione sanguigna e imparare ad atterrare con grazia sui piedi sono tutte azioni che assumono un ruolo importante alla base del movimento.
Per Piloxing® Knockout e The Mix invece, si utilizzano scarpe da ginnastica pulite (non quelle con cui si arriva!) con suola flessibile, perché durante la lezione si faranno molti salti ad alto impatto e le scarpe forniscono il supporto necessario durante l’atterraggio e la fase esplosiva, inoltre permettono maggiore velocità di movimento.
CORSO DEDICATO A:
Ragazzi e Adulti
Un allenamento cardio non stop che unisce pilates, boxe e danza e che ti spingerà oltre i tuoi limiti!
Piloxing® sfrutta le ultimissime scoperte scientifiche e tecniche di fitness per portarti a bruciare il massimo delle calorie, creare muscoli lunghi e flessibili e aumentare la tua resistenza.
E’ un programma che unisce in maniera unica la forza, velocità e agilità della boxe con il potere modellante del pilates. Tutto coadiuvato dall’uso di guantini rinforzati che aiutano a tonificare le braccia e ad aumentare i benefici a livello cardiovascolare. A questo vanno aggiunti divertenti passi di danza per ottenere un allenamento tonificante e brucia grassi che ti farà sentire non solo fisicamente, ma anche mentalmente più forte.
Piloxing ® è nato dalla mente della ex-ballerina e fitness trainer delle celebrità hollywoodiane: Viveca Jensen la cui mission filosofica è ridare alle donne potere sia fisico che mentale attraverso il fitness. Attraverso Piloxing® le donne possono costruire un’immagine forte di se stesse ottenendo un corpo “sleek sexy e powerful”!
Piloxing® Barre è un divertenete nuovo allenamento che si basa sulle stesse discipline del Piloxing® (pilates, boxe and dance) con basso impatto per le articolazioni ma intenso per i muscoli e la resistenza. L’uso della sbarra per l’intera lezione crea una nuova modalità di movimento sia in piedi che a terra: pensa alla sbarra come supporto per creare resistenza e attivare un più intenso livello di lavoro muscolare. Ti aiuterà a ottenere maggiore equilibrio e a tonificare in maniera più mirata braccia e gambe permettendo un maggiore numero di movimenti dinamici.
Piloxing® Barre, come Piloxing®, è un programma di allenamento che dona forza, fluidità e grazia, ti aiuta a bruciare calorie e a ri-modellare il tuo corpo in una divertentissima lezione di 45minuti!
Piloxing® Knockout è il nuovissimo allenamento studiato dal team Piloxing®, porta il fitness a toccare nuovi livelli di intensità mettendo alla prova la tua resistenza, e spingendo le tue abilità motorie oltre il loro limite!
Con esercizi pliometrici (salti) ad alta intensità, esercizi di allenamento sportivo e training funzionale, Piloxing® Knockout ti aiuterà a conquistare un livello di fitness che non avresti mai creduto possibile. L’istruttore ti guiderà attraverso 6 “rounds” consistenti in 3/4 minuti di coreografia (“base”) e 2 minuti di esercitazioni sportive (“drills”). Ogni “base” è costituita da esercizi di alta intensità mirati al rinforzo del “core” e della muscolatura estrinseca derivati dalla boxe, dal training funzionale, dal pilates. I “drills” sono allenamenti dinamici come flessioni, squats, salti rivisitati sotto la chiave “strong” del Piloxing®
Ti assicuriamo che questo allenamento di 45 minuti sarà in grado di metterti KO!!